優點
✅ 促進消化：富含酵素和益生菌，有助於腸道健康，改善便秘與消化不良。
✅ 抗氧化：含有多酚、黃酮類等抗氧化物質，可減少自由基對細胞的傷害。
✅ 增強免疫力：含有多種植物營養素，有助於提升免疫防禦力。
✅ 調節血糖與血壓：某些研究顯示，諾麗果的成分可能有助於穩定血糖和血壓。
缺點
❌ 味道特殊：諾麗果有獨特的發酵氣味，部分人可能無法接受。
❌ 可能引發過敏或腸胃不適：部分人體質敏感，可能會出現腹瀉、脹氣等症狀。
❌ 鉀含量較高：腎病患者需注意，過量攝取可能影響腎臟功能。
❌ 與藥物交互作用：可能影響降血壓藥、抗凝血藥等藥效，需諮詢醫師後使用。